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2022/09/15(木)

旬のヘチマで秋バテを防止しましょう!

カテゴリー:院長ブログ

 


 

 

こんにちは

鹿児島で唯一の慢性腰痛専門整体院

Life+Healing院長の花山友隆です

 

 

 

 

旬のヘチマをたくさん頂きました!

いつも本当にありがとうございます

 

 

今回はヘチマの栄養素について

ご紹介いたします

 

 

ヘチマの主要の栄養成分は

・ビタミン:A・E・B1・B2・B6・C

・ミネラル:カリウム・銅・Ca・Mg・リン・鉄・亜鉛・マンガン

・食物繊維

・塩分などです

 

 

その中でも

・ビタミンK

・葉酸

を特に多く含有しているのが特徴です

 

 

これらの栄養素が豊富なので

・整腸作用や美肌効果

・生活習慣病の予防・解毒作用・血行促進

・咳を鎮め、痰を抑える効果

・疲労回復

・コレステロールを除去し、肥満防止

・血流を改善し動脈硬化の予防

・免疫力を高める効果

が期待できます

 

 

まだまだ日中は真夏日が続く予報ですが

朝晩の寒暖差が大きくなると

自律神経系が乱れやすくなります

・腹8分目の食事量

・意識してこまめな水分摂取

・15分以上湯船に浸かる

・適度な運動

・良質な睡眠

で健康増進をしましょう!

 

 

朝が冷え始めると

筋肉はこわばりやすくなり

朝起きた時や洗顔時などの

腰痛を感じやすくなります

 

 

またぎっくり腰も多くなる

時期に突入します

日々お身体をしっかりとケアして

腰痛とは無縁の人生を楽しみましょう!

 

 

いつまでも改善しない腰痛で悩んでいませんか?

改善できるうちに根本からの改善をお勧めいたします

 

 

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